Gestión de la energía y el estrés

Aprende a comprender y gestionar mejor tu energía y tu estrés. Este curso práctico te ayudará a reconocer cómo te afecta la presión, identificar tus primeras señales de estrés, resetear tu estado y tomar decisiones más conscientes sobre cómo utilizas y recuperas tu energía, para responder mejor a las demandas del día a día.

A través de breves reflexiones y sencillas prácticas de autorregulación, empezarás a desarrollar una mayor conciencia de tus propios patrones y de lo que te ayuda a gestionar tu estado de forma más eficaz.
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Contenido

¿Qué incluye?

  • 6 videos
  • 4 módulos
  • 1 guía práctica
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Comprende tu respuesta a la presión

Aprende cómo interactúan la energía, la presión y el estrés, y empieza a reconocer tus propios patrones y tus primeras señales de estrés. Explorarás por qué las mismas demandas pueden afectarte de manera diferente dependiendo de tu estado y de la capacidad que tengas disponible en ese momento.

Aprende a influir sobre tu estado

Experimenta prácticas sencillas para resetearte, regularte y recuperar energía, e identifica qué te ayuda a responder mejor a la presión. El objetivo no es eliminar el estrés, sino desarrollar una mayor conciencia de tu estado y una mayor capacidad para actuar sobre él.
La creadora

Cristina Serrano

  • Position:

  • Fundadora de Talerion

  • Experiece:

  • 30 años

  • Email:

  • cristina.serrano@talerion.com
Cristina Serrano es la fundadora de Talerion y la creadora de la metodología Leadership Reiki. Con cerca de tres décadas de experiencia internacional como alta directiva y consejera en el sector financiero, desarrolló la metodología Leadership Reiki para traducir los principios auténticos del Usui Reiki en herramientas prácticas para la vida y el liderazgo en el mundo actual.

Maestra de Usui Reiki, Cristina combina la enseñanza tradicional del Reiki con un enfoque práctico e informado por la evidencia para favorecer el bienestar, la autorregulación emocional y un rendimiento sostenible. Su trabajo ayuda a las personas a desarrollar una mayor claridad, resiliencia y presencia, cualidades que fortalecen tanto el liderazgo como la vida cotidiana.

Su metodología fue reconocida, a través de Talerion, con un Premio ISMA UK Stress Management (2025) por su contribución al bienestar en el entorno laboral.
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